МКС. Архивное фотоДзенMaxTelegramКраткий пересказ от РИА ИИ
- Длительные космические полеты серьезно влияют на психику космонавтов, которые сталкиваются с комплексом трудностей, включая постоянный шум, замкнутое пространство и социальную изоляцию.
- Среди главных стресс-факторов — экстремальный характер полетной ситуации, сложность деятельности космонавта, ограничение жизненного пространства, социальная депривация и проблемы межличностного общения в экипаже.
- Для избежания эффекта «дня сурка» психолог рекомендует космонавтам планировать время и соблюдать правило 8×8×8: восемь часов на здоровый сон, восемь на работу и восемь на личную жизнь и хобби.
Длительные космические полеты серьезно влияют на психику космонавтов, которые сталкиваются с целым комплексом трудностей, включая постоянный шум, замкнутое пространство и социальную изоляцию, сообщила РИА Новости доцент Университета Решетнева, кандидат психологических наук Наталия Ливак.
“Специалисты выделяют две группы стресс-факторов долговременного космического полета – соматические и психогенные. Соматические вызываются в основном невесомостью и перегрузками при старте и спуске. Но именно психогенные факторы становятся главным испытанием для экипажа”, – сказала Ливак.
Ежедневные тренировки и барбершоп на борту. Как космонавты живут на орбите12 апреля, 08:00
Первым стресс-фактором, по словам психолога, является экстремальный характер полетной ситуации. Вторым – сложнейшая деятельность космонавта, требующая владения множеством компетенций: от ремонта станции до приготовления пищи в невесомости. Третий фактор – ограничение жизненного пространства.
“На языке космической психологии это называется “деформация сенсорного поля”. У космонавтов есть своя каюта, но уровень постоянного шума на МКС достигает 60 децибел. Это очень много: тяжело спать, садится слух, шум сильно раздражает. Кроме того, возникает “сужение сенсорного поля”, то есть отсутствие привычного потока ощущений”, – отметила психолог.
Ливак рассказала, что даже вкус еды в космосе меняется и то, что казалось космонавтам вкусным на Земле, на орбите перестает их радовать.
Она уточнила, что четвертым фактором является социальная депривация, когда круг общения резко сужается и становится очень интенсивным. Космонавты борются с этим простым способом – контролем эмоций. Пятый фактор – проблемы межличностного общения в экипаже, которые могут приводить к конфликтам.
Откровения космонавта о жизни на орбите